Le bonheur, les règles à suivre (suite)

Le vrai bonheur ne dépend d’aucun être, d’aucun objet extérieur. Il ne dépend que de vous-même. – Dalaï Lama Voici les deux étapes suivantes après « créez votre bonheur » et « entourez-vous de bonnes personnes » que vous avez dû expérimenter dans votre vie quotidienne suite aux derniers conseils. Troisième étape ; De l’hygiène de vie : même si c’est une évidence, il faut dormir suffisamment. Si vous n’avez pas assez dormi, vous allez être fatigué, votre humeur va s’en ressentir. Le sommeil est récupérateur, lorsque vous dormez, votre cerveau se recharge littéralement, en éliminant les protéines toxiques qui s'accumulent pendant la journée en tant que sous-produits de l'activité neuronale nor

Etude sur le bonheur , dans quel groupe êtes-vous ?

(Article inspiré d’une étude faite par un psychologue américain Martin Seligman) Lorsque nous pensons au bonheur, nous pensons généralement aux choses qui nous procurent un plaisir immédiat : un bon repas, un livre préféré ou une journée de détente sur la plage. Ces plaisirs apportent le bonheur, mais seulement temporairement. Des études récentes ont montré que le vrai bonheur, ou la satisfaction de la vie, fonctionne un peu différemment. Dans une étude, le psychologue Martin Seligman de l'Université de Pennsylvanie a catégorisé des centaines de personnes en trois groupes en fonction de la façon dont ils poursuivaient le bonheur : La vie agréable : Les gens à la poursuite de la vie agréable

Un an de plus ou…le cycle de la vie suivant Hudson

Cette semaine étant particulière (puisque j’ai un an de plus aujourd'hui ), le thème devait être en rapport avec l'évènement. J’ai donc pensé à vous parler de Frederic Hudson et le cycle de la vie. La période de mon anniversaire est toujours l’occasion pour moi d’une remise en question, plus j’avance en âge, plus les questions changent ! Quand nous sommes jeunes, nous voulons paraître plus vieux et à l’inverse, plus nous vieillissons, plus nous voulons paraître plus jeune ! La vie n’est pas simple ! Et Hudson ? Frederic Hudson, docteur de l’université de Colombia a été coach pour des grands groupes comme Motorola. Il a écrit sur le « changement autour de nous » et notre « cycle de vie ». Po

Savez-vous faire preuve de compassion ?

Empathie, sympathie, sollicitude, ces mots vous « parlent-ils » ? Un rappel de définitions pour savoir de quoi nous parlons : Empathie : c’est la reconnaissance et la compréhension des sentiments et des émotions d'un autre individu ou se mettre à la place de l’autre. Sympathie : C’est la faculté de participer aux peines et aux joies des autres. Comme vous pouvez le constater empathie n’est pas la même chose que la sympathie. Et la compassion ? Que signifie le mot compassion ? C’est un mot féminin d’origine latine « compassion », de compati " souffrir "avec" qui veut dire : « Sentiment qui porte à plaindre et partager les maux d'autrui ». Les contraires de compassion : Cruauté, dureté, indif

Définir les priorités et ...savoir dire NON

Si vous avez des problèmes pour gérer votre temps, si vous ne savez pas aller à l’essentiel, si vous mettez tout sur le même plan… cet article est à lire ! « Je n’ai pas le temps ! », combien de fois le dites-vous par jour, par semaine ? C’est un thème récurrent et pour inverser la tendance, il faut maîtriser les compétences suivantes : Utiliser son temps et celui des autres de manière adaptée aux priorités ; Savoir ce qui est le plus important et mettre de côté ce qui ne l’est pas ; Trouver les méthodes adéquates aux résolutions de problème ; Rester concentré sur l’objectif principal que vous vous êtes fixé dans la journée ou semaine. Les pièges à éviter : Ne pas voir les points critiques d

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